試管嬰兒前如何提高卵子質量，生健康聰明寶寶

那些特別喜歡喝碳酸飲料，尤其是愛喝可樂的男性朋友，時常會有人提醒：可樂殺精，少喝爲妙。但卻很少聽到說什麼食物或飲料殺卵子，難道卵子就不需要保養了嗎？實際上，女性的卵子更需要呵護，只有保養好卵子，纔有機會生育健康優質的後代。下面是幾種保養卵子的方法，聰明的你看過來！

1. 經期“愛愛”使不得

經期性生活是極不衛生的，因爲此時子宮內膜剝脫，會在子宮內壁形成很多新鮮創面，是極易感染的。男性生殖器上的細菌和髒東西很容易引起**炎症或宮頸炎症。生殖器官炎症和宮腔炎症容易造成交叉感染，引發子宮內膜炎、盆腔炎、子宮內膜異位等，會降低卵子的活力甚至殺死卵子。此外，經期性生活的**和經血發生接觸極易產生抗精子抗體，使精子的活力下降甚至死亡，這就導致習慣性**或不孕症。

2. 劣質化妝品的危害不可小視

愛美之心人人有，尤其近幾年來常常會聽到“辣媽”一詞。很多明顯挺着孕肚依然濃妝豔抹，相當美豔。但是還是想提醒各位小仙女們在選擇化妝品時一定要謹慎，劣質化妝品絕對不能碰，尤其是在“三期”（備孕期、孕期和哺乳期）。有一些化妝品的成分會對卵子產生危害，誘發胎兒畸形甚至死胎。所以在“三期”儘量不用或少用化妝品是比較保險的。

3. 敢於對菸酒說“NO”

香菸的有害物質會對卵子造成危害，甚至會導致閉經或者提早絕經。所以女性不應吸菸，同時避免二手菸的吸入。過多的酒精也會致使卵子活力低下或畸變。所以女性處於“三期”必須對菸酒說“不”。

4. 生命在於運動

適當的運動不僅能有效避免肥胖，還能起到強身健體的作用。卵巢也是需要通過一些運動來保養的，如靜心調息法有利於增強心肺動能，給頭部提供充足氧氣，讓大腦得到休息放鬆，對於月經能夠起到很好的調理作用，能改善卵巢狀態，提高卵子質量。

試管嬰兒前如何提高卵子質量，生健康聰明寶寶？

5. 把握最佳生育年齡

從女性的生理規律來說，23~30歲爲最佳生育年齡。超過30歲後，隨着年齡的增長，卵細胞會逐漸老化，染色體衰退，容易導致基因突變或遺傳疾病的發生。所以女性應該儘量把握住最佳生育年齡，不要晚育。

6. 生活作息要規律

白天活動晚上休眠是最符合人的作息規律的，如果黑白顛倒了，容易破壞人體正常的新陳代謝。長期熬夜和缺眠還會造成內分泌紊亂，影響卵巢功能，造成卵子質量下降。小編在此特別提醒“夜貓族”要引起注意啦！

7. 飲食平衡很重要

蛋白質、維生素、纖維素和適量脂肪是人體所需的營養物質，在平時飲食中應該注意均衡搭配。可以喫一些魚類、瘦肉、豆類和蛋補充蛋白質;多喫蔬菜水果如番茄、蘋果、橙子等補充維生素;適當喫一些粗糧和韭菜可以增加粗纖維的攝入，有助於腸道蠕動和排毒。

8. 好心情更有好“孕氣”

長期焦慮或緊張容易引起內分泌紊亂，影響卵巢功能，破壞卵子發育環境，從而導致卵子質量下降。所以面對壓力時應該懂得找到一種適當的減壓方式，讓自己保持平和的心態，面對焦慮也要懂得放寬心，樂觀面對生活才能獲得更多幸福。

以上幾點是捐卵之家|一枚愛卵|卵子庫供卵服務中心生殖專家總結出的保養卵子的方法。因爲在平時的工作中經常會遇到一些卵巢功能衰退的患者來諮詢，很多來做供卵試管嬰兒的不孕患者都是因爲在日常生活中不注重保養，很多問題不注意，越積累越嚴重，最後導致不孕。如果你想了解更多不孕不育相關知識，可以直接諮詢捐卵之家（一枚愛卵）中心捐卵之家|一枚愛卵|卵子庫供卵服務中心，將得到更多專業的指導及服務。好孕熱線：。